Wil jij grip op je energie?Dit boek biedtduurzame kennis én snelle tips.

Ontdek praktische tips en inzichten van fysiotherapeut Suzan van der Meulen waarmee jij je energieniveau verhoogt.

Zo kun je ontspannen genieten van het moederschap en heb je de energie je ambities na te streven.

Example image

Quick-wins en duurzame kennis

Betrouwbare praktische tips van een fysiotherapeut

Example image

Direct meer grip op je energie

Enkel het lezen zorgt al voor bewustwording en verbetering

Example image

Deze basis maakt het verschil

Positieve invloed op het voorkomen van klachten

Energielabel A - word een energieke moeder

Jouw betrouwbare gids naar een efficiënter werkend lichaam

Dit boek is jouw perfecte compagnon voor meer energie en balans in het leven.

Fysiotherapeut Suzan De Vrouwenfysio biedt je betrouwbare informatie en inzichten. Middels praktische tips en quick wins zul je direct tijdens het lezen van het boek verbetering ervaren!

Of je nu een aanstaande moeder bent of al jaren ervaring hebt, dit boek helpt jou middels waardevolle handvatten.

Door in het eerste deel van het boek uitleg te krijgen over hoe je lichaam werkt; energiemanagement, slaap, beweging en mentale gezondheid, leer je ook hoe kleine veranderingen een groot positief verschil kunnen maken. In deel twee van het boek vind je praktische tips die je direct kunt toepassen tussen al je moeder zaken door. Van een actieve houding tot ontspannen reset-momenten, alles is erop gericht jou meer energie te geven.

Laat het vermoeide gevoel achter je en ontdek hoe jij met grip op je energie kunt leven!

Middels een inspirerende manier van schrijven en de bijbehorende bewustwording, biedt dit boek motivatie om ook jouw energieniveau omhoog te brengen.

Ik wil me niet meer moe voelen!

Eva Smitte

Geweldig boek!

Dit boek heeft mijn leven veranderd. Met praktische tips en inzichten voel ik me fitter en energieker dan ooit. Een must voor elke moeder die balans zoekt in haar drukke leven.

Word een energieke moeder

EnergieLabel A is dé gids voor meer

ontspanning en balans in je leven

Example image

2e druk

Veel moeders en professionals

gingen je voor!

€5 per verkocht boek

Voor een goed doel!

3 voor 1

Voor de prijs van 1 consult,

levenlang 3 in je hand!

Hier zijn drie boeiende inkijkjes in hoofdstukken van het boek:

Energiemanagement

HFST 1

Alles draait om energie. Zonder energie kun je niet ontspannen

functioneren en zit je niet lekker in je vel. Je raakt de controle over je

dagen een beetje kwijt en wordt een makkelijke prooi voor lamlendig

hangen en slecht eten, wat er vervolgens voor zorgt dat je energie-

level tot onder het vriespunt zakt. Op dat soort dagen ben je de hele

dag druk geweest met je kind(eren), het huishouden en wellicht

werk zonder dat je aan het eind van de dag een voldaan gevoel hebt.

Zeer onbevredigend en heel vermoeiend. Dat kan anders!

Dit moet je weten!

In dit boek krijg je inzicht in hoe je lichaam omgaat met energie. Daardoor is het meteen duidelijk waar

voor jou direct winst te halen valt!

HFST 6

Slaap

Het ordenen van je geheugen, zorgen dat je in de ochtend met een fris gevoel wakker wordt, groeihormonen aanmaken voor een stralende huid en zorgen dat je lichaam herstelt. Dit zijn 4 belangrijke gebeurtenissen tijdens je slaap!

Zeker rondom je zwangerschap heel belangrijke taken en een heel goede reden om dus te zorgen dat je zo goed mogelijk kunt slapen. Wellicht lastig met een baby zul je denken. In het eerste deel leer je hoe slaap 'werkt' voor jou, en in het tweede deel hoe je er, ondanks slechte nachten, toch een positieve invloed op uit kunt oefenen!

HFST 9

Spierspanning (loslaten)

In dit hoofdstuk zul je lezen dat het loslaten van spierspanning in je romp zorgt voor het ontketenen van een positieve spiraal! Deze gaat veel verder dan 'enkel' zorgen voor een betere houding of alleen optimaliseren van de voorwaarden voor een ontspannen ademhaling.

Het zorgt voor meer energie doordat je lichaam effectiever en efficiënter werkt.

Wist je dat ontspanning van je spieren bijdraagt aan:

• Verbetering van de kwaliteit van slaap;

• Goede bloedsdoorstroming;

• Mentale frisheid.

In dit hoofdstuk lees je er alles over en ontspan je direct!

Energieke moeder

Reviews

Zij gingen jou al voor

Dit boek heeft mijn leven veranderd. Ik kreeg dit boek in het verlof van mijn tweede zwangerschap en ik voel me nu sterker en energieker dan ooit. Suzan's tips zijn eenvoudig toe te passen in mijn drukke leven.

Sophie van den Heuvel

Dankzij de praktische adviezen heb ik meer balans gevonden tussen werk en gezin. Het is een echte aanrader voor elke moeder die haar energie wil verhogen!

Veerle Pasman

De inzichten en boost-tips hebben ervoor gezorgd dat ik eindelijk van mijn rugklachten af ben! Ik ben weer lekker in beweging en dat heeft een grote impact op mijn dagelijks leven. Ik voel me fitter en gelukkiger! Een geweldig boek dat ik iedereen aanraad!

Christa Merendijk

Bestel jouw energieboost vandaag nog!

Ontdek tips voor meer energie.